桑葚怎么吃补肾？四大食疗方式-盐城泰禧养生网

桑葚怎么吃补肾？四大食疗方式

作者：aqi　来源：　日期：2026-4-4　人气：1　评论：0

　　桑葚是一种口感很好的水果，经常吃桑葚，可以调节人体营养平衡，补充人体所需要的一些营养物质，让人能够更加健康。那桑葚怎么吃补肾？

　　1、桑葚酸奶

　　将桑葚洗干净后沥干，倒入酸奶、葡萄干、核桃、蜂蜜和柠檬汁，搅拌片刻即可。具有明目、缓解眼睛疲劳干涩、滋阴补肾、生津润燥、润肠排毒的保健的功效。

　　2、桑葚茶

　　将五味子15克熬15分钟，然后再放入鲜桑葚30克煮5分钟即可(这是正常人一天用量)。一日一次，睡前服用。可连服7到10天就可以有效缓解神经衰弱。

　　3、桑葚糯米粥

　　桑葚干30克(鲜桑葚用60克)、糯米60克、枸杞5克、冰糖适量。具有补血滋阴、生津润燥、润肠排毒的功效。

　　4、桑葚燕麦粥

　　桑葚干20克(鲜桑葚用40克)、燕麦40克、具有补血滋阴、降低血压、降低胆固醇、润肠通便、减肥的功效。

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